3月21日是世界睡眠日，由中国睡眠研究会主办的第四届中国睡眠产业峰会暨中国睡眠研究会第二届企业会员大会在线上举行。会上，中国睡眠研究会、大自然科技股份有限公司、赛博龙科技（北京）有限公司（蜗牛睡眠）联合发布《2022睡眠全景白皮书》。

据蜗牛睡眠CEO高嵩介绍，结合对国人睡眠问题的长期观察，白皮书显示出国人睡眠问题及睡眠状况的新变化。

与此同时，白皮书还呈现了用户的睡眠行为和睡眠质量的关系，重点围绕用户年龄、性别、区域及时间等维度，对睡眠时长、睡眠评分、入睡时长、入睡时间、打鼾、失眠及呼吸暂停等数据指标量化解析。“通过海量的用户行为分析，挖掘国人睡眠问题背后的深层影响因素，唤醒国人对睡眠健康的认知，推动国人睡眠状况的改善。”高嵩说。

“在我国不同年龄段睡眠时长分布上，整体水平在6小时40分钟左右。”高嵩说，“其中19-25岁年龄段平均睡眠时长最长为6小时42分钟。”

大自然科技股份有限公司总经理陈宗勇认为：“青少年处于生长发育的关键时期，睡眠质量尤为重要，特别体现在脊柱健康的发育上。如果没有好的睡眠，不仅青少年身体发育会受到影响，同时还会对学习、身体、心理健康等问题产生影响。”

他建议，要真正保证青少年睡眠时间；适当的运动，有助于青少年快速入眠和深度睡眠；科学选择青少年的睡眠寝具。尽量选择天然、安全、生态的产品，创造更加健康的睡眠微环境。

随着白皮书的发布，其中“各人群入睡所需时长”“女性群体睡眠得分”“呼吸暂停风险危害”“网络热点与手机阅读习惯对睡眠影响”等热门睡眠数据也引发网友热议。