占人类一生大约三分之一时间的睡眠越来越为人们重视。中国睡眠研究会常务理事、首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴认为，从各类研究和临床情况看，现在的睡眠问题人群化特征明显，且趋于年轻化。年轻人的睡眠问题主要还是来源于他们的生活方式。

詹淑琴介绍说，睡眠有恢复体力、巩固记忆、促进生长发育、维护免疫系统和排毒等五大功能。此外，良好的睡眠还可以延缓衰老，对于爱美人士，睡眠本身就是一款很好的美容产品。

通过睡眠能够使身体各项机能处于绝佳状态。“这一点在运动员身上体现得最为明显。”詹淑琴举了个例子，“很多高水平运动员非常注重睡眠质量，他们既能睡得很好，又能充分地享受运动。当运动时，他们的精力体力可以得到极致的发挥，敢挑战一些高强度、高难度动作，取得更好的成绩。所以，实现你的人生梦，良好的睡眠是重要前提。”

年轻人的睡眠问题是今年世界睡眠日广受关注的话题。詹淑琴认为，这主要还是来源于年轻人的不健康生活方式。虽然有相当一部分原因是压力造成，但大量的睡眠问题是由于他们的生活方式造成的，比如看手机、视频、打电子游戏等。